今年、我が家の食生活改善の中で一番ヒットしたのは、白米から玄米に移行したことです。 元々は奥さんが勝間和代さんの著書『勝間式食事ハック』を読み、玄米や全粒粉パンなら量を気にせず食べても太らないんだ（ホント･･･？！）と言って、玄米生活が始まり…

５月に声楽コンクールに向け、風邪をひいて練習できなくなる事態は絶対に避けたいと思い、今日から知りうる限りの風邪予防対策を実施しようと決意しました！ 【実行するプログラム】 手洗い、うがいの徹底（外出後、食事・就寝前） 朝・晩の鼻うがい 十分な…

「最近運動不足だから何か運動しようかな…」と考えている人がいたら、私は迷わずジョギングをオススメします！ なぜなら、コスト０円で、今日から始められる最もハードルが低い運動だからです。 ただ、一つのことを続けることが苦手な方もおられるかと思いま…

野菜ジュースは健康に良くないことは随分周知されているかと思いますが、改めてその理由についてカンタンにまとめてみたいと思います。１.糖分を摂りすぎるまず断言するのは、美味しい野菜ジュースは絶対に身体に良くありません！！必要な栄養を摂るどころか…